Fróðleikur frá Klínik
Greinar, rannsóknir og fræðsla um stoðkerfið — skrifað af sjúkraþjálfurum Klínik og byggt á gagnreyndri þekkingu.
Allar greinar
Í réttum stellingum
Röng líkamsstaða við tölvuvinnu leggst saman yfir tíma og getur valdið miklum verkjum. Hér er útskýrt hvernig á að setja upp vinnuumhverfið rétt.
Djúpa vöðvakerfið í baki skiptir máli
Djúpa vöðvakerfið liggur næst hryggsúlunni og gegnir lykilhlutverki sem stöðugleikaþáttur. Rannsóknir sýna marktæka bætingu þegar það er þjálfað markvisst.
Stoðkerfiseftirlit hjá Klínik
Heildræn stoðkerfismeðferð með áherslu á greiningu og reglulega eftirfylgni. Stoðkerfiseftirlitið metur stöðuna og greinir hugsanleg vandamál áður en þau þróast.
Æ, æ, ó, ó — mér er svo illt í bakinu
Bakverkir eru algengur fylgifiskur nútíma kyrrsetuþjóðfélags. Hér er farið yfir orsakir, meðferðarmöguleika og mikilvægi fyrirbyggjandi aðgerða.
Djúpvöðvakerfið í baki — grein í Morgunblaðinu
Djúpa vöðvakerfi líkamans gleymist oft þegar líkamsrækt er stunduð. Hér er útskýrt hvers vegna grunnþjálfun þess er lykillinn að sterkara baki.
Óæskileg vöðvavirkni hjá þeim sem vinna við tölvur
Rannsóknir sýna að tölvuvinnu fylgir aukin hætta á stoðkerfiseinkennum, sérstaklega í háls- og herðasvæði. Hér er farið yfir hvað rannsóknirnar segja.
Work-related neck and upper limb disorders
An excerpt from a Masters thesis at the University of Birmingham investigating muscular activity in the sternocleidomastoid muscles during computer use.
Algengar spurningar um stoðkerfiseinkenni
Aftanákeyrslur, hlaupara hné, brjósklos, frosin öxl og hálsríg — við svörum þeim spurningum sem koma oftast upp um stoðkerfiseinkenni.
Fróðleiksmolar
Brjósklos — fyrirlestur hjá Klínik
Fimmtudaginn 16. maí 2013 var haldinn fyrirlestur um hryggþófaröskun/brjósklos í Klínik Sjúkraþjálfun. Farið var yfir algengi bakverkja, anatomiu hryggsúlunnar, útskýringu á hugtökum, einkenni, batahorfur, áhættuþætti, sjálfshjálp og meðferð sjúkraþjálfara. Hvetjum þá sem hafa áhuga á slíkri fræðslu að skrá sig á næsta fyrirlestur.
Brjósklosfyrirlestur — mars 2012
Farið var yfir ýmis atriði tengd hryggþófaröskun og brjóskloseinkennum: algengi bakverkja, anatomia hryggsúlunnar, samsetning hryggþófans, einkenni, batahorfur, áhættuþættir, sjálfshjálp og meðferð sjúkraþjálfara.
Höfuðverkur
Höfuðverkur er algengur og er talið að allt að 70–80% fólks fái höfuðverki einhverntímann á lífsleiðinni. Algengustu ástæður eru: spennuhöfuðverkur tengdur vöðvakerfinu, höfuðverkur tengdur efstu hálsliðum (C1–C2), migrenishöfuðverkur tengdur æðakerfinu, og óljósar ástæður sem þurfa frekari athygli.
Meðhöndlun við hálsrígi
Sjúkraþjálfari metur einkenni hálsrígs með ítarlegri skoðun og ákveður í kjölfarið hvaða meðferðasniði hann beitir. Meðal meðferðarsniða sem koma til greina er mjúkpartameðferð, liðlosun, hnykkingar, liðkandi æfingar, rafmagnsmeðferð, hita/kulda meðferð og fræðsla um rétta líkamsbeitingu.
Hnykkingar framkvæmdar af sjúkraþjálfara
Hnykkingar (manipulation) er eitt meðferðasniða sem er hægt að nota til að hjálpa skjólstæðingum að ná bata — rannsóknir síðustu ára styðja þetta meðferðarsnið. Hjá Klínik er lögð áhersla á heildræna stoðkerfismeðferð þar sem hnykkingar eru einungis hluti af meðferðinni þegar við á.
Sjúkraþjálfari — er það rangt nafn?
Heiti sjúkraþjálfara þekkja flestir hér á Íslandi en það er samt spurning hvort sjúkraþjálfari sé rangnefni yfir það sem við sem störfum í þessari grein erum að gera. Hugsanlega væri réttast að kalla starfsheitið stoðkerfisfræðingur — þar sem við erum að vinna með stoðkerfið og þeir sem hafa sérmenntun í faginu væru þá sérfræðingar í stoðkerfinu.
Tilbúinn að hefja meðferð?
Pantaðu tíma í dag — engin beiðni frá lækni þarf. Við svörum fljótt.
Mánudaga – fimmtudaga
08:00 – 17:00
Föstudaga
08:00 – 16:00
Tímapantanir
445 4404